糖尿病与生存方式,看完之后很多人沉默了!

2019-05-14 11:00

在确诊肥胖、糖尿病、高血脂之前,很多人的生活方式早已经病态化了!这些已经超出了纯粹医学的范畴。其预防、治疗也需要社会学、心理学等学科进行配合才有可能得到更好的结果。

孙志明,公众号:糖尿病家庭调养糖尿病与生存方式,看完之后很多人沉默了!

打开朋友圈,我常常会被几件事情所困惑?

一、“吃货”是褒义词还是贬义词?

如果是贬义词,为啥有那么人会在朋友圈“炫耀”拉仇恨?

二、“熬夜”、“懒床”对身体好还是不好?

从健康角度来说不好,但是为什么人们好像在相互“攀比”?

三、现在只要有网络,各种上门服务可以让你懒到四肢退化。互联网、汽车、电器化这些现代文明的成果是在帮助人,还是在摧毁人?

我们(糖尿病家庭调养公众平台)曾经做过一项问卷调研,收集的100多份2型糖尿病确诊之前的生活方式反馈。总结下来,几乎每位糖友在确诊糖尿病之前都存在以下4种情况:1是能吃、好吃,2是睡眠问题(贪睡或熬夜),3是不爱活动,4是情绪问题;

所以,慢性病的发生不同于寄生虫疾病和传染性疾病,他的发病原因往往和人们的生活方式有关,比如说体力活动减少。

美国密苏里州哥伦比亚大学的Booth等于2002年在《应用生理学杂志》上发表长篇论文,对体力活动不足与慢性非传染性疾病的深刻关系做了全景式扫描(证实了其因果关系)。他的理论思维与新颖观点引起国际运动医学界很大关注。

还有一个著名的案例是:南太平洋岛国瑙鲁。丰富的矿产资源使得其一跃成为太平洋岛国首富,原本勤劳淳朴的瑙鲁人迅速脱贫,过上了闲适慵懒的富足生活。他们的饮食方式受欧美影响全面西化,商场货架上的饼干比水果和蔬菜要多三倍,餐馆也流行高脂油炸食品。

数十年后,根据世界卫生组织2010年的统计,瑙鲁已成为全球最胖的国家,国内97%的成年男性和93%的成年女性处于超重和肥胖状态,近半数瑙鲁人患有糖尿病。

所以,糖尿病为代表的慢性病不能仅仅从医学角度考虑,还要从社会发展甚至人类生存方式改变的角度去考虑。

在中国,这种生存方式改变经历了三个阶段:即从体力劳动为主,到脑力劳动为主,再到情绪劳动为主的生存方式的转变。

“情绪劳动的概念最早由美国社会学家Hochschild率先提出,是指劳动的价值往往是通过自己的情绪管理能力来获取。从此,人们工作成效的决定因素不再是体力或者智商,而是情商”。

农耕时代,以体力劳动的水平决定生产力,工业化时代以脑力劳动的水平决定生产力,而在互联网为基础的服务经济时代则是以情绪管理水平决定生产力的。(这时人们所面对的人事更复杂、竞争更激烈)。

可以想象,在农耕时代,体力劳动者更不容易患糖尿病。现代研究显示:比起活动较少者来说,经常运动的人,肌肉中储存糖原的能力更强,胰岛素敏感性也更高。

而情绪压力也会直接影响胰岛素分泌水平,带来胰岛素抵抗等问题。

对于中国来说,从改革开放前到现在,很多人直接从过去的农耕时代过渡到现在的互联网为基础的服务经济时代。尤其是出生于60年代的人,生活经历了从饥饿到温饱到过剩的跳跃式转变。活动量减少,大脑逐渐疲劳,而心理则面对更大的压力和更多的考验。

另外,基于人们生存方式的改变,社会文化也随着发生变化,吃货文化、熬夜文化、懒床文化……这些居然被时尚化。

比如很多年轻人以好吃懒做为荣,吃了一大堆垃圾食品还沾沾自喜,朋友圈晒照片“拉仇恨”,傻呵呵地炫耀。却不知这些对自己的胰岛功能造成的消耗和破坏。

可以发现:在确诊肥胖、糖尿病、高血脂之前,很多人的生活方式早已经病态化了!这些已经超出了纯粹医学的范畴。其预防、治疗也需要社会学、心理学等学科进行配合才有可能得到更好的结果。

虽然社会发展的潮流不可逆转,但我们可以换一种更积极的方式来适应这种转变。只有这样,这些生活方式病才会从根本上得以改善。

……

一家之言,今天就说到这里。有人看懂了或许可以做些改变自己或者影响他人的事。如果您有感想,可在下方留言处唠唠!

让我们一起去营造另外一种更积极的文化吧!

本文作者:孙志明 杭州食品营养学会 理事 糖友圈社群平台创始人

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